[fb_vid id=”407791523377286″]Tłuszcz na brzuchu to zmora bardzo dużej ilości osób. Zarówno kobiety jak i mężczyźni źle znoszą jego obecność. Musisz wiedzieć, że to nie tylko problem estetyczny, czy kwestia nie dopinania się w ulubione ubrania. Tłuszcz w nadmiarze na brzuchu wytwarza ogrom prozapalnych hormonów i bardzo obciąża metabolizm.
To, co najczęściej tuczy na brzuchu to nadmiar kalorii, cukrów i prostych węglowodanów w diecie i tłuszczy trans. Najgorsze są słodkie napoje, soki, energetyki, a z tłuszczy trans margaryny, rafinowane oleje i wszystkie produkty robione na bazie utwardzonych tłuszczy roślinnych.
Nie zarzynaj się bez efektów. Działaj na przyczyny problemu. Pilnuj nie przekraczania kalorii i przejadania się. Unikaj przetworzonego jedzenia. Pij regularnie. Jedz białko 2-3 razy dziennie. Wysypiaj się. Jedz ryby i owoce morze, które dostarczą Ci omega 3 i ułatwią gubienie kilogramów. Jedz mądrze.