Co jest bardzo ważne dla zdrowia? 💜
Sen! – Idealny czas to między 7 a 8 godzin.
Pamiętajmy jednak, że zarówno brak snu jak i jego nadmiar są dla nas szkodliwe.
W przypadku długoterminowego niedoboru snu (lub jego nadmiarze), ryzykujesz szybkim wzrostem nadwagi i otyłości, cukrzycą i chorobami serca.
